您查看的活动已结束

 活动介绍

第一阶段禅修辟谷营的核心是“身心健康、爱自己”，三天时间。

学习并掌握核心功法的要领（桩功、吐纳、点穴服气）；了解禅修、冥想对于生命的价值和意义；感受神奇的自然疗愈（颂钵疗愈、指触疗愈）。

通过三天（线下）和后续二十一天（线上）共修“爱自己”，发觉自己内在的宝藏；

与同修们分组并制定后续21计划，把冥想、站桩、运动、健康饮食等习惯逐步融入到日常生活中，从而彻底改变生命状态。

活动亮点

水天福地的修行场所，正宗的墨子辟谷功法，自在舒悦的练习

导师介绍

活动安排

Day 1

09:30 --- 10:00 签到，发衣服，问卷，分房间，测体重（礼物和禅意布包）

10:00 --- 11:00 辟谷营注意事项，PPT讲解辟谷相关知识

11:00 --- 12:00 站桩、导引、服气

12:00 --- 13:30 午休（学员可根据自身情况选择去素斋管用餐）

13:30 --- 14:00 身体扫描冥想

14:00 --- 15:00 何为冥想，为何要冥想？

15:00 --- 15:30 实证心法，“一心正念+正念水果禅修”

15:30 --- 16:00 爱自己（身体）

16:00 --- 17:00 行禅+正念游园

17:00 --- 18:00 桩功、导引、服气

19:00 --- 20:30 山之冥想、唱诵、颂钵疗愈、回向。

Day 2  

7:00 --- 7:30 测血压、体重、

7:30 --- 8:30 大爱健身，桩功、服气

8:30 --- 9:00 能量祈祷、爱自己冥想

9:00 --- 10:30 爱自己（遇见完美的自己）

10:30 --- 11:00 正念水果禅修

11:00 --- 12:00 桩功、服气

12:00 --- 13:30 午休（学员可根据自身情况选择去素斋管用餐） 

13:30 --- 14:00 身体扫描冥想

14:00 --- 15:00 爱自己（零极限）

15:00 --- 15:30 正念水果禅修

15:00 --- 17:00 行禅+正念游园

17:00 --- 18:00 桩功、导引、服气

19:00 --- 20:30 疗愈内在的小孩冥想、唱诵、颂钵疗愈、回向。

Day 3

7:00 --- 7:30 测血压、体重、

7:30 --- 8:30 大爱健身，站桩、服气

8:30 --- 9:00 能量祈祷、净心冥想

9:00 --- 10:30 爱自己（梦想蓝图）

10:30 --- 11:00 正念水果禅修

11:00 --- 12:00 桩功、服气 

12:00 --- 13:30 午休（学员可根据自身情况选择去素斋管用餐）

13:30 --- 14:30 身体扫描冥想、颂钵疗愈

14:30 --- 15:30 制定“21”计划，并形成小组相互承诺，相互监督。

15:30 --- 16:00 正念水果禅修

16:00 --- 16:30 行禅+合影留念

16:30 --- 17:00 桩功、导引、服气、结束。

→面向人群

1、重视身心健康的人士；

2、希望摆脱慢性职业压力侵扰的人士；

3、希望改善情绪“亚健康”（如失眠、焦虑等）状态的人士；

4、希望瘦身、养颜、抗衰老的人士；

5、希望提升自身能量的人士；

→费用包含

1、阿净导师3日线下全程引导；

2、21日线上健康习惯养成为目的的互助督促活动；

3、重元寺内的会议室、禅堂租金；

4、统一的禅修服，每日天然矿泉水；

5、其他：测量并记录体重、血压，代为预定重元寺住宿等

→费用不含

1、不含用餐，学员可以根据自身情况，选择去素斋馆用餐

2、交通费

3、住宿费（2人同行可以赠送重元寺标间住宿，限同性合住）

→注意事项

1、三天戒除手机（有特殊情况的请提前征求导师意见），全程尽量保持止语；

2、空杯心态，正向积极的感受这次身心蜕变之旅；

3、辟谷期间大多数人都会有不同的调整反应，不要惊慌；

4、糖尿病和高血压患者要谨慎用药，建议辟谷期间暂停服药；

5、认真对待每一次练功、服气；

6、学员如果觉得自己目前还不能完全达到功法辟谷，可以选择日中一餐（素食）。

​

→有以下疾病或情况不宜参加

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者；

2、严重心脏病患者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体披度衰弱者，身体严重瘦弱者；

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）；

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者；

5、肺结核病人以及有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者等）。

→交通路线

开车的学员请导航到重元寺北1门停车场

重元寺住宿环境请参考